【募集中】心の片づけ読書会（M-cafe）火曜クラス

「しなやかに生きる　心の片づけ」渡辺奈都子　著 

 オンラインでの【構成的読書会】を、定期的に開催させていただいています。 

 ⇩こちらの本を、1回につき１章ずつ読み、想いをシェアしていきます。

 気になる章だけ、ふらっと飛び入り参加も、大歓迎！

この本は、第1章〜第8章で構成されており、それぞれが独立した内容ですので、

 途中から単発で参加していただいても、問題なく参加できます！

目次は

 １　心の中のやっかいな荷物たち

 ２　生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方 

 ３　心を整える片づけの仕組み 

 ４　過去への執着を手放す

 ５　他者への執着を手放す

 ６　希望を見つけるために 

 ７　「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣

 ８　回復力のある「しなやかな生き方」

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 この読書会では、 

 読み終えたときの気持ちや考えたこと等を、ジャムボードに書き込んで、

 共に皆さまで学びや気付きを分かち合う、共同学習会です。 

 （ジャムボードの使い方については、↓こちらをご覧下さい）

もちろん、その時皆さんにシェアしたいことだけで大丈夫！ 

 無理に何か言いたくないことを、開示したりする必要はありません。

 (zoomやジャムボードに不安のある方は、事前に繋いでサポートをさせていただきますので、

遠慮なくおっしゃってくださいね！) 

 ＊ こんな方に効果的です。

 ☑　「心の片づけ」ってどうやるの？ 

 ☑　なんだか心がモヤモヤして、スッキリしない。

 ☑　新しい考え方や、物の見方を知りたい。

 ☑　忙しくて、いつも自分を後回しにしている。

 ☑️ 　一緒に心を整えていく、仲間が欲しい。 

 ＊ 目標と効果 

この読書会では、この本を通じて自分の心の片づけについて意識し、 

 これから先の、より良い生き方を考えるための時間としています。 

 M-cafeのMは、メンタルのM。 

 そして、【M-cafe】を通して、３つの”M”を達成することを目標としています。

 ・　Meaning　（自分なりの意味を見出す） 

 ・　Motivation　（能動的に学ぶことで、自らやる気を生み出す）

 ・　Mastery （メンタルオーガナイズの習得・熟達を目指す） 

 効果として、 

 ・自分らしく、心地よい人生を送れるようになります 

 ・お互いを尊重し、大切にする仲間ができます。

 ・学びの支援となる、コミュニティが得られます。

＊火曜クラスを募集中です

 【日程 】リクエスト受付中（2時間/回）

 （大体、毎月一回くらいの開催ペースです。）全８回（※単発参加OK）

 【場所】：ご自宅のパソコンの前。　 

 （Wi-Fi環境と、Googleアカウントがあると助かります) 

 【定員】：3名様 まで 

 【参加費】：2,200円／回 (税込) 

 (当日までにゆうちょ銀行への振込か、クレジット決済PayPalでのお支払をお願いいたします。) 

 【準備物】 

 ・筆記用具 

 ・「しなやかに生きる心の片づけ」の本　(事前にAmazonなどでお買い求めください）

 　※だいわ文庫（748円）

 ・イヤホン(もしあれば。スマホの付属品などでも大丈夫です)

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 メンタルオーガナイザーは、 

 会の開催と進行をするファシリテーターの役目を担っています。

 心理的誘導や、言いたくないことの強要などは

 一切いたしませんので、ご安心ください。

 この読書会では、「何を言っても大丈夫。」 

 「何を言っても受け止めてもらえる。」

 そんな、あたたかい場所にしたいなと思っています。  

この読書会は、 ただ本を読んで、感想を言い合うだけではありません。

 ・本の中から自分の心が動いた言葉を抜き出し、

 ・その中から自分の生活に活かせそうなことを見つけて選び取り、

 ・これだけは次回までにやってみたいということを一つ、みんなの前で宣言する。

 それがアファメーションとなり、 

 自分で自分に少しだけ、「変化」を起こすことができるのです。

 本は、正直一人でも読めますよ。 

 だけど「場の力」って想像以上！

 他の人の話を聞いて、新しい視点をもらったり、 

 自分の想いを話しているうちに、隠れていた本当の想いに気がついたり…。 

 そしてやっぱり人は、「行動」しないと、何も現状は変わらないので、

 「次回までに、これだけはやってみます！」って、誰かに宣言することが、

 思った以上に、効果を発揮してくれます。 

 人は、やっぱり自分自身には、嘘をつきたくないですからね。

 部屋の片づけも、心の片づけも、

 多少は自分を追い込む「負荷」って

必要なのではないかと、私は思います。 

 ちょっとずつでも、 

 「今の自分から、より良く変わりたい人」。

 そんな方のご参加を、心よりお待ちしています。  

ご不明な点や、新しい日程のリクエストなどございましたら、

お手数ですが、↓こちらよりお問合せください。