40代からRe:Start！部屋と心の片づけで、あなたらしい暮らしを応援
【対応エリア】香川県 / オンライン
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営業時間： 9:00～17:00 定休日： 土曜日
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【メンタルオーガナイズ個人セッション】
※オンラインセッション モニター様募集中！
ポジティブ心理学をベースに「願望」「感情」「見方」それぞれの分野を 1つずつワークシートを使って整え、乱れにくい心の仕組みを作ります。
- ふと、立ち止まってみれば40代。私の人生このままでいいのかな？と、時々不安になる。
- 子供が巣立ってひと段落。これからは好きなことをしたいけど、あれ、私の好きなことって何だっけ・・・？
- これまで長い間、仕事と不妊治療を頑張ってきたけれど、そろそろ人生の方向転換をしたほうがいいのかな。
- よくイライラやモヤモヤの感情に振り回されて、自分でコントロールできずに落ち込んでしまう・・・。
40代になると、家族の状況が変わることも多く、特に「家庭ファースト」でやってこられた女性は、急にこれからが不安になることもあるかと思います。
そして、更年期障害などのホルモンの変化により、気持ちや体調も不安定に揺れ動くとき。
部屋と同じように心の中も、環境が変わるタイミングで見直して、整えなおすことが大切なんです。
まだ親も元気でいてくれるし、自分もまだまだやりたいことができる年齢。
でも急に何をしたらいいのか、何がしたいのかが分からない。
その答えは、必ず「自分の中」にあります。
自分のことは自分が一番よく分からないとも言われますが、人は質問されると、脳が勝手に答えを探し始めます。
ごちゃごちゃになってしまった心の中を、「15の質問」で付箋を使いながら見える化し、
部屋を整えるのと同じ手順で、出して→分けて→選び取って→納める。
「願望」、「感情」、「見方」を整えると、頭の中がスッキリと片づいて、これからやるべきことや進みたい方向が自然と見えてきます。
※メンタルオーガナイザーは、コーチでもカウンセラーでもなく、ただ、心と頭の中の整理をお手伝いする人。
決して無理に言いたくないことを聞き出したり、誘導するようなことは致しません。
・「願望」を整えると、自分のありたい姿ややりたいことを見つけて、行動を加速させる力になります。
・「感情・見方」は、自分の考え方のクセを知り、逆境にあった時にも、普段の自分に戻りやすくなるような心の仕組みづくりを行います。
付箋を使ったワークを通して、ポジティブ心理学を基にした、心を整えるポイントを沢山お伝えしますので、
セッションを受けたときは特に何も思わなかったとしても、その後の暮らしの中で、何かできごとが起こる度に頭の中でワークシートが浮かび、
（この状況だと、こう考えればいいのか！）という感じで体験を通してじわじわと、自分でコントロールできるようになってくることと思います。
知識は、力になります！(^^)/
まずは、知ることから始めてみませんか？
心が自分で整えられるようになると、一生モノのスキルになります。
【メンタルオーガナイズ個人セッション】の流れ
お申込み
お申込みフォームに必要な事項をご入力いただき、送信をお願いします。
セッション場所は、公共の会議室 (主に、高松市立東部運動公園の会議室)をお借りして行います。
（お客様の交通の便の良い会議室などをご存じでしたら、申込み時にお知らせください。）
※現在、対応地域は香川県内のみ。
オンラインセッションは、現在モニター価格で募集しています！（先着5名様）
自己紹介・インフォームドコンセント
クライアント様の現状と、今の想いなどをお話していただきます。
そしてこれから行う個人セッションは、あくまで心の「片づけ」であり、カウンセリングや癒しを提供するものではないことや、メンタルオーガナイズの考え方について、簡単にインフォームドコンセントを行います。
願望のオーガナイズ（2時間）
15の質問で、まずはあなたの願望を付箋に書き出し、ワークシートを使いながら整理していきます。
「これがやりたい」「こうなりたい」などの願望が散らかっていると心が落ち着かず、
どこに向かったらいいのかもわからないので、漠然とした不安や焦燥感を感じます。
メンタルオーガナイズの考え方や心の整え方のポイントをお伝えしながら、付箋に想いを書き出し動かしていただくことで、自分で、自分の大切な事に、気づくことができます。
やってみたい事、欲しい物、ありたい姿・・・。
願望は、全ての行動力の源！
頭の中がスッキリしてきて、あとは行動するだけという状態に♪（自己効力感アップ☆）
あなたの「願望」の付箋を、A4の紙1枚にまとめ、お持ち帰りいただきます。
願望のオーガナイズセッション 詳細
◆ 時間：10:00~12:00(２時間)
◆ 会場：高松市立東部運動公園 第４会議室
◆ 持ち物：筆記用具、お好きな飲み物、マイスリッパ（気になる方のみ）
◆ 料金：【願望のオーガナイズのみ】 11,000円（税込）
◎続けて午後から、感情・見方のオーガナイズセッションも受けられる方は、昼食もご一緒しましょう。
感情・見方のオーガナイズ（2時間）
感情がみだれることがあっても、整え方のコツを知っていれば焦りません。
自分の感情のクセを知り、たとえ乱れることがあっても、なるべく早く普段通りの自分に戻せるように、
心の仕組みを作ります。
見方のオーガナイズでは、これまでの見方を変えるワークなどで体感いただき、
自分にとっての「生きづらさ」となっていた見方を、一緒に整えていきます。
自分で感情をコントロールできるようになり、自分にとっての足枷となっていた見方を変えることができたなら、
もっと楽に、もっと生きやすくなります♪（自己統制感アップ☆）
感情・見方のオーガナイズセッション 詳細
◆ 時間：13:00~15:00（２時間）
◆ 会場：同上
◆ 料金：【願望・感情・見方フルセッション】 19,800円（税込）
（ ※感情・見方のみのセッションは行っておりません。）
今日の感想・振り返り
今日のセッションを全体的に振り返り、ご感想等をお伺いします。
今一度頭の中を整理し、自分の言葉で表現することで、改めて府に落とすことができます。
分かりにくかったところや、ご質問などもお受けいたします。
1カ月後のフォローメール
セッションから１か月後に、やってみたことや何か変化があったのか等、近況をお伺いするフォローメールをお送りします。
特に願望のオーガナイズでは「行動すること」のセットもしますので、それらがその後どうなったかお伺いすることで、
忘れていたことを思い出したり、また改めて行動に移せる、といった効果があります。
フルセッション（お昼休憩込みで約5時間）受付可能日
9/7,19,21,25,27,29
10/4,5,10,17,18,19,24,25,31
11/2,14,15,16,21,23,28,30
※ 2時間ずつ、2日間に分けての受講も可能です
【メンタルオーガナイズ個人セッション】をおすすめする3つの理由
心の片づけ方が分かり、サポートしてくれる人がいれば、部屋と同じように心の中も片づけることができます。
メンタルオーガナイズは、ポジティブ心理学の知識をベースに、ライフオーガナイズの手法を掛け合わせた、心の片づけです。
セッションの中で心の整え方のポイントを学びながら、自分の願望を一つ一つ、片づけていきます。
願望がしっかり整理できると、これから先のやるべきことや進みたい方向が決まって行動に迷いがなくなり、日常がイキイキと充実してくることと思います。
7年間も引きこもっていた私だからこそ、過去の自分と同じように悩んでいる方に、メンタルオーガナイズという考え方を知っていただきたい。
私は結婚してから、３度の流産・死産を繰り返し、心も身体もボロボロになっていた時期がありました。
人から何気なく言われる言葉に傷つき続けるうちに、人と話をするのが怖くなり、職場と家を往復するだけの日々。
自分を責めるばかりで、自分の好きなことやしたい事なんて忘れてしまい、もはや何のために生きているのか分からない状態になりました。
当時は、そんな自分の状態は仕方のないことだと思っていましたが、今思えば全て、自分で選んでいたこと。
しかも、メンタル的にはどんどん悪い方へ向かう、負のスパイラルが加速する行動を「選んでいた」ことを知りました。
部屋の片づけと同じで、心の片づけにもいくつかのポイントがあります。
そして、その正しい知識を得ることは、弱っている時こそ力になります。
当時の私も、メンタルオーガナイズの考え方を知っていれば、あんなに長引かせず、こじらせずに済んだのではないかと思うのです。
そんな経験をした私だからこそ、これからどうしたらいいのか分からなくなってしまった方の、とても不安な気持ちが想像できます。
メンタルオーガナイズはカウンセリングではなく、単なる心の「片づけ」ですので、（特に大きな悩みがあるわけではないのだけれど・・・）という時にこそ、受けていただきたいと思っています。
片づけには「正解」はありませんので、クライアント様のどんな想いが出てきたとしても、それを否定することはいたしません。
安心して、ご自身の心と向き合っていただけるような雰囲気づくりを、心掛けています。
継続的にフォローする「心の片づけ読書会（全８回）」も行っています。
「願望・感情・見方」のフルセッションを受けていただくと、一通り心の片づけ方もポイントも掴めて心もスッキリすることと思いますが、日常に戻るとまた、長年慣れ親しんだ元の自分に戻ってしまうことも考えられます。
心の片づけは、部屋の片づけと違って目に見えませんので、部屋よりも習慣化することが難しく、リバウンドしてしまうこともあるでしょう。
それを防ぐために、「心の片づけ読書会（全８回）」を、オンラインで定期的に開催しています。
日程のリクエストも大歓迎ですし、参加可能な回だけでもご参加いただけると、より心がスッキリした状態を保ちやすくなることと思います。
もちろん、いきなりセッションを受けるのはハードルが高い・・・という方も、読書会に参加することで、メンタルオーガナイズの考え方に触れることができますので、心を整えるための入り口として、まずは読書会にご参加いただくのもお勧めです。
(※開催リクエストは、随時お受けしています）
料金
・「願望」「感情・見方」のオーガナイズ （フルセッション） |
合計4時間 | 19,800円（税込） |
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| ・「願望」のオーガナイズのみ |
2時間 | 11,000円（税込） |
| ・心の片づけ読書会（全8回）（※別ページ参照） |
2時間/回 | 2,000円（税込） |
【モニター価格】
・フルセッション：15,000円（税込）
・願望のオーガナイズのみ：8,800円（税込）
ご予約
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【40代からRe:Start！】部屋と心の片づけで、あなたらしい暮らしを応援
営業時間： 9:00～17:00
定休日 ： 土曜日
所在地 ： 香川県高松市
Smart Life ＋（スマートライフプラス）
【40代からRe:Start！】部屋と心の片づけで、あなたらしい暮らしを応援
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定休日 ： 土曜日
所在地 ： 香川県高松市
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