心の片づけメニュー

しなやかに生きる心の片づけ読書会

課題本『しなやかに生きる心の片づけ』(渡辺奈都子著)を、1章ずつ皆様と一緒に音読し、その時感じたことなどを付箋に書き出し、分かち合いながら、心の整え方のポイントを学んでいきます。

心の中も部屋の中と同様に、４つのステップで片づけることができます。

ワークシートにご自身の気づきの付箋を貼ってお持ち帰りいただきますので、日々意識することで、自分に変化を起こせる読書会です。

◆「心の片づけ読書会で大切にしている2つのお約束」

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40代になると、家族の状況が変わることも多く、特に「家庭ファースト」でやってこられた女性は、急にこれからが不安になることもあるかと思います。

そして、更年期障害などのホルモンの変化により、気持ちや体調も不安定に揺れ動くとき。

部屋と同じように心の中も、環境が変わるタイミングで見直して、整えなおすことが大切なんです。

まだ親も元気でいてくれるし、自分もまだまだやりたいことができる年齢。

でも急に何をしたらいいのか、何がしたいのかが分からない。

その答えは、必ず「自分の中」にあります。

自分のことは自分が一番よく分からないとも言われますが、人は質問されると、脳が勝手に答えを探し始めます。

ごちゃごちゃになってしまった心の中を、「15の質問」で付箋を使いながら見える化し、

部屋を整えるのと同じ手順で、出して→分けて→選び取って→納める。

「願望」、「感情」、「見方」を整えると、頭の中がスッキリと片づいて、これからやるべきことや進みたい方向が自然と見えてきます。

※メンタルオーガナイザーは、コーチでもカウンセラーでもなく、ただ、心と頭の中の整理をお手伝いする人。

決して無理に言いたくないことを聞き出したり、誘導するようなことは致しません。

・「願望」を整えると、自分のありたい姿ややりたいことを見つけて、行動を加速させる力になります。

・「感情・見方」は、自分の考え方のクセを知り、逆境にあった時にも、普段の自分に戻りやすくなるような心の仕組みづくりを行います。

付箋を使ったワークを通して、ポジティブ心理学を基にした、心を整えるポイントを沢山お伝えしますので、

セッションを受けたときは特に何も思わなかったとしても、その後の暮らしの中で、何かできごとが起こる度に頭の中でワークシートが浮かび、

（この状況だと、こう考えればいいのか！）という感じで体験を通してじわじわと、自分でコントロールできるようになってくることと思います。

知識は、力になります！(^^)/

まずは、知ることから始めてみませんか？

心が自分で整えられるようになると、一生モノのスキルになります。

手相には、その人が持って生まれた特性や、これまでやってきたこと、考えてきた事などが「皴」となって刻まれています。

手相セラピー®とは、手相の知識とカウンセリングの手法を融合した、新しいスタイルの心理セラピーです。

これまでと、これから。

手のひらからのメッセージを聞くことで、これまでの自分が選んできた道のりに自信を持ち、

またこれから先、ありたい姿に近づくための、一歩を踏み出す『心の御守り』にしていただけると幸いです。