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リビングたかまつに、ココロの整理術が掲載されました。

2024/12/22
リビングたかまつに、ココロの整理術が掲載されました。
年末のココロの整理をテーマに、リビングたかまつ(2024年12月6日号)に、記事を掲載していただきました。

メンタルオーガナイザー(R)として取材を受けたのは初めての経験でしたので、とても嬉しかったです!

香川県でも、もっとメンタルオーガナイズを知っていただき、自分で自分の心を整えられる方が増えていく方が増えることを願っています。

やりたいことが明確になる ココロの整理術


「年末の心の棚卸し」をテーマに、取材していただきました。

まず1つ目は、今年の手帳を見直しながら、できたことを数えてみるというワークをご紹介しました。

年末は、SNSなどでもキラキラした投稿が増えがち(目につきがち)だと思いますので、敢えて「自分にフォーカス」を意識してみてください✨

人と比べることを始めてしまうと、簡単に不幸になることができます(笑)

なので、どうせ比べるなら他人と比べるのではなく、過去の自分と比べてみてくださいね〜。

今年の1月の自分と比べてみたら、できたことも、できるようになったことも、いくつか見つかるはずです😊

小さなことで構いませんので、(よくやった、自分!)と、自分で自分を沢山褒めてあげてくださいねー!

そうすることで、自己効力感がアップします。

(自己肯定感とは少し違うのですが、メンタルオーガナイズで大切にしている感情です。
自分の力が効いてるな〜、コントロールできているなぁと感じられると、幸福度が上がります♪)

もう一つは、「しなやかに生きる心の片づけ」本の中にも載っている、心の片づけ方を紹介しました。

分け方はこのやり方だけではありませんが、「したい/したくない」と「している/していない」の2軸で分けるのは、ココロのモヤモヤを整理するのに分かりやすく、対策も立てやすくなります。

ぜひ、ペンと付箋を用意して、一度試してみてくださいね。


来年から始まる、本屋ルヌガンガ様での心の片づけワークショップ。

リビングたかまつに掲載していただいた、木曜クラスは満席となりましたが、2/14(金)から始まる金曜クラスは、まだお席があります。

全8回ですが、試しに1回参加してみよう…という方でも大歓迎です。

詳細&お申込みは、こちらです

来年は、部屋も心もスッキリかる〜く過ごしてみませんか?
お申込み、お待ちしています♪